男性适度的锻炼可以远离频繁遗精

文章来源：重庆曙光男科医院撰写作者：在线医生发布时间：2012-05-09 18:38

    医生介绍近年外男女青春期的年龄都有提前，我国的资料揭未男性遗精的年龄为13-14周岁。也有报告，遗精的小年龄为10周岁。由于遗精是男性性发育的正常生理现象，对身体和心理的健康都无害，也不会给身体造成任何不良影响，因此，不必惊恐、害怕。

男性如何远离频繁遗精

用硬板床一只，床要一头，一头低，低相差20厘米。床上铺一快稍厚的垫子，以暖和舒适为度。患者坐在床上，面向底处。两腿伸直，脚尖朝上。自腰以上身体挺直，两手掌覆在两膝盖上。然后按顺序反复做下列三个动作。

动作：两手轻轻握拳，两臂缓缓缩回，做时尽量向背后，两前臂紧贴在左右肋下。

第二动作：两拳松开，掌心朝天，由头部两侧向上直托，似拳重物一般，两臂尽量伸直。两手背朝下，两眼仰视两手背。

第三动作：头渐渐底下，弯腰，两臂向前向下伸，使手指尖伸向脚指尖。 

然后回复原来姿势，把三个动作连贯起来重做一遍。开始每次锻炼做10遍，每日2次。快速在早晨起床时做，快速在临睡前做。然后逐日增加一遍，到两个月时，可增加每日60―70遍，是低要求。

锻炼期间，动作要慢，轻柔自然，不能过猛。已婚者要禁止房事3-4个月，未婚者必须戒除手淫恶习。否则，精窍尚未关紧又打开了，那就不易治好。

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【欧也】

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