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一、下腹部摩擦。临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
二、摩揉睾丸。将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而痛感小为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸热为度。
三、腹股沟按摩增长方法。临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提精力有一定作用。
四、对血管的锻炼。通过锻炼可以使部位血管的血液输送能力加强，给原本短小的输送更多的血液。
五、对海绵体的锻炼。通过锻炼海绵体，是海绵体的血管窦的容血量增加，从而让短小的获得勃起时的增长。
如果您还有什么健康疑问，可以免费咨询医生
增长注意事项
1、短小是一种不正常的现象，是指成年男子在常温常态条件下，其长度与周径小于正常男子的平均值，关键是影响正常的性生活。短小与遗传、肥胖等有一定关系，还有一些人是后天外伤等原因造成的，一般都可以借助延长手术来改善。对于普通男性来说，如果勃起以后，可以进行性生活，就不属于短小。
2、的标准长度到底是多少呢?这要通过专业的测量才有效，它的测量值是指从耻骨联合到顶部的距离，而且不同的种族、体型的人也会有差异，一般来说，中国男性在正常状态下，的长度如果小于4cm，勃起时的长度小于8cm则是异常的，对性生活会有影响。
而有些人是看了一些不健康的书籍或黄色录像、网站，盲目求“长”，走入了增长误区，这种心理是不可取的，我们做这种手术前都会与患者详细沟通，了解他是否需要做?是否适合做?不能理解手术或有错误观念的人则不建议手术。
医生建议需要的手术的患者去正规专业的医疗机构，还要了解一下医生的经验和资质，不要去那些小诊所，以免造成终身遗憾。
医院设有严密完善的隐私保护系统，施行“一患一医一诊室”，在就诊全过程中注重保护个人信息。
医院注重从咨询、预约、接待、检测、诊断、治疗、回访、康复等方面导入无间隙的全程一站式服务。
针对每位患者制定个性化的诊疗方案、在诊断疾病时，为患者节约每一分钱。
重庆曙光男科医院一直秉承着为患者提供专业、满意服务的宗旨，致力打造重庆专业的男科诊疗医院。
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